ANA ISABEL MARTINEZ MENDEZ

El mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente sin juzgar. Se trata de observar los pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales sin reaccionar a ellos. Se abre en una nueva ventana El mindfulness se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar. Una forma sencilla de practicar el mindfulness es sentarse en … Leer más

La relajación es un estado de tranquilidad y paz mental. Es importante relajarse regularmente para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y para mejorar el bienestar general. Hay muchas formas de relajarse, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Algunas técnicas de relajación comunes incluyen: Meditación Ejercicio masajes … Leer más

Los trastornos alimentarios son afecciones graves de salud mental que afectan la forma en que una persona viene, piensa y siente sobre la comida y el cuerpo. Los trastornos alimentarios más comunes son: Los trastornos alimentarios pueden tener graves consecuencias para la salud, como: La causa de los trastornos alimentarios no se comprende completamente, pero … Leer más

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. Las personas con TOC tienen pensamientos intrusivos y no deseados (obsesiones) que les causan mucha ansiedad. Para reducir esta ansiedad, realice comportamientos repetitivos e indeseables (compulsiones). Las obsesiones más comunes son: Las compulsiones más comunes son: El … Leer más

EMDR significa Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Es una psicoterapia que se utiliza para tratar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros trastornos relacionados con el trauma. El EMDR se basa en la idea de que las experiencias traumáticas pueden quedar bloqueadas en el cerebro, lo que impide que el cerebro … Leer más

La ansiedad ante los exámenes es un tipo de ansiedad de ejecución, que se caracteriza por una sensación de nerviosismo, inquietud o tensión antes o durante un examen. Es una reacción normal a una situación que se percibe como amenazante, pero puede interferir con el rendimiento en el examen. Los síntomas de la ansiedad ante … Leer más

La ansiedad generalizada es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente por una variedad de temas. Las personas con ansiedad generalizada pueden sentirse ansiosas o nerviosas la mayoría de los días durante un período de al menos seis meses. Esta preocupación puede interferir con la vida cotidiana, dificultando el … Leer más

La hiperactividad es un síntoma del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Se caracteriza por un nivel de actividad física excesivo o inapropiado para la edad, la situación o las normas sociales. Los niños hiperactivos suelen tener un nivel de energía muy alto y tienen dificultades para mantenerse sentados o tranquilos. Pueden moverse … Leer más

La relación entre padres e hijos es una de las más importantes en la vida de una persona. Se trata de la primera conexión que un niño establece, y por ello, tiene el poder de condicionar las relaciones que este pueda desarrollar en el futuro. Una relación saludable entre padres e hijos se basa en … Leer más

Los trastornos de la alimentación son trastornos mentales que se caracterizan por una relación alterada con la comida, el peso y el cuerpo. Pueden causar una variedad de problemas físicos y emocionales. Tipos de trastornos de la alimentación Hay varios tipos diferentes de trastornos de la alimentación, incluyendo: Anorexia nerviosa: La anorexia nerviosa es un … Leer más