Duelo ante unos cambios.
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Duelo
Duelo ante unos cambios, metas y finales sin cumplir.
Sentimientos basados en la vergüenza pueden provocar situaciones que activan el duelo.
La desilusión, la decepción y el abatimiento pueden acompañar el dolor de las circunstancias cambiantes, los finales y las metas incumplidas.
Las emociones que crean la experiencia del duelo implican angustia y, en su extremo, angustia.
Muchos síntomas de la depresión son relacionadas con un duelo que implican directamente unas respuestas de afrontamiento a la vergüenza.
Algunas experiencias no se consideren dignas de un “duelo”, aunque activen respuestas emocionales similares a las que se experimentan cuando se sufre la muerte de un ser querido.
La muerte es una pérdida renombrada.
Si una pérdida no implica una muerte, una persona puede descartar o juzgar lo que siente, concluyendo que no tiene derecho a llorar su desgracia, su dolor o la ruptura de sus ilusiones. Sin embargo, el duelo se presenta de muchas formas.
Sufrimos porque recordamos cuando las cosas eran diferentes; cuando percibimos que nuestras circunstancias anteriores eran mejores de lo que son ahora.
Cuando una relación termina con una pareja romántica, el de un mentor o incluso el de un amigo, se puede llevar a cabo un duelo basado en los recuerdos de esas conexiones.
Los cambios de unas circunstancias, como: (un divorcio que rompe una familia, la pérdida de una mascota o deterioro de uno de los padres) también puede ser un “duelo”.
Los miembros de una comunidad cuyos hogares han sido destruidos por un incendios forestales o tornados, se puede experimentar un duelo colectivo
La vergüenza es un componente ignorado, pero importante, en la experiencia del duelo, ya que la vergüenza está diseñada para alertarnos cuando los estados de los sentimientos positivos se bloquean o interrumpen temporalmente.
Se suele creer que la vergüenza en nuestro ser es malo. Sin embargo, la vergüenza también nos alerta de que estamos desconectados de nuestros sentimientos positivos.
La vergüenza asociada al duelo puede convertirse en angustiosa simplemente porque esta emoción nos motiva a reconectarnos o a reparar un vínculo roto aun cuando, en algunos casos, no sea posible. Podemos anhelar la reunificación o la restauración, pero ¿qué pasa cuando alguien o algo, una relación, un hogar o un trabajo, se ha ido? Además, la incapacidad de expresar el dolor interior y la necesidad resultantes de la angustia o la vergüenza relacionadas con el duelo pueden llevarnos a sentirnos separados del resto de la humanidad.
Cuando el dolor de una desilusión, una decepción, o el abatimiento, implican vergüenza, podemos experimentar el sentimiento de depresión.
Estos incluyen retraimiento, ( la hipersomnia, es no querer estar en presencia de otros o en participar en actividades), la evitación ( abuso de drogras o alcohol, etcétera), quizás otros comportamientos de auto ataque (ira, irritabilidad o culpar a otros) y respuestas propias (conductas autolesivas) ,en lugar de reconocer que estamos afligidos, podemos creer que simplemente estamos enojados, temerosos o que queremos que nos dejen solos.
La evitación de metas y valores sociales, incluidas las metas incumplidas o la terminación de un propósito, puede ser emocionalmente dolorosa. Las respuestas emocionales con el resultado de nuestras actividades están influenciadas por nuestra historia personal, la cultura en la que nos criamos, las formas en que hemos aprendido a expresar emociones y cómo los demás han respondido a nuestras expresiones emocionales. Todas nuestras experiencias en las que se desencadenaron emociones y cómo respondimos a ellas se recopilan en nuestro cerebro y contribuyen a formar el conjunto de reglas por las que vivimos.
La sensación de decepción, desilusión y abatimiento está muy influenciada por nuestras respuestas emocionales que, con el tiempo, se han convertido en guiones. Estas respuestas escritas pueden ayudarnos o dificultarnos a medida que interpretamos, evaluamos y hacemos predicciones en nuestra vida presente y cuando anticipamos el futuro.
Los seres humanos se adaptan de manera diferente. En cualquier tipo de experiencia de duelo, debemos reorganizarnos psíquicamente porque estamos lidiando con la ausencia de una conexión emocional con alguien o la desconexión de algo que valoramos. El único remedio es comprometernos con lo que podemos hacer, darnos tiempo para recuperarnos del dolor y recordarnos que, aunque suframos, tenemos la salud para soportar la enfermedad. Si nos enfocamos solo en lo que está mal, entramos en un mundo de desilusión y abatimiento.
La capacidad de aprender nos permite tener la esperanza de que superaremos un momento difícil, la esperanza no extingue el dolor, pero puede llevar nuestros recuerdos a lugares futuros mejores o diferentes , y podemos centrarnos en el pasado, en los recuerdos de cuando las cosas eran diferentes, la memoria es también un mecanismo adaptativo que informa nuestro presente y futuro. La ira o el miedo pueden representar una expresión de protesta por los cambios que se están produciendo, pero en lugar de superar o recuperarnos de la pérdida, debemos adaptarnos a ella. La memoria nos permite usar el pasado para imaginar nuevas posibilidades. Ajustar nuestra nueva identidad a las nuevas circunstancias que nos están cambiando, y así podamos crecer con nuevos roles personales y encontrar nuevos significados en la vida. Fuente: Mary C. Lamia