Autor: ANA ISABEL MARTINEZ MENDEZ

Encontrar la felicidad cuando la vida no es como la planeaste. La vida está llena de sorpresas y, a veces, esas sorpresas no son las que esperábamos. Cuando las cosas no salen como las planeamos, es fácil sentirse decepcionado, enojado o incluso desesperanzado. Sin embargo, es importante recordar que la felicidad no es algo que…

Los padres tienen un papel que desempeñar para salvar vidas. Las tasas de suicidio están aumentando entre adolescentes y adultos jóvenes. Conjuntamente con el aumento del suicidio, hay una epidemia de depresión en adolescentes y adultos jóvenes. Uno de cada cinco adultos tiene depresión clínica y menos del treinta por ciento busca terapia. Los cambios hormonales a los…

Sonreír una herramienta poderosa. Sonreír tiene un impacto psicológico, emocional y fisiológico Sonreír desencadena la liberación de endorfinas, serotonina y dopamina. Se ha descubierto que sonreír reduce el esfuerzo percibido y el dolor por esfuerzo. Sonreír tiene un gran impacto en nosotros por dos razones: Primero, a medida que crecemos, nos condicionamos a los efectos…

El origami mejora el desarrollo cognitivo y puede aumentar las habilidades científicas en los niños. Las habilidades de origami surgen cuando los niños tienen alrededor de 2 años y se vuelven más precisas con la edad. El origami es una actividad atractiva y divertida para toda la familia que puede aumentar las habilidades científicas en…

5 Prácticas para acercarte al éxito en el Año Nuevo https://anaisabelmartinezmendez.net 5 Prácticas para acercarte al éxito en el Año Nuevo.Las resoluciones son geniales, pero planear y ser constante son la clave.Las resoluciones de Año Nuevo son populares, incluso seductoras, y alivian la ansiedad por los objetivos no cumplidos a largo plazo desde una mentalidad…

¿Afantasía es un trastorno de la memoria?. Una nueva teoría cuestiona la idea de que la afantasía es un impedimento visual. La afantasía es la incapacidad de generar conscientemente imágenes visuales. La afantasía afecta más al sistema visual. Los problemas de memoria son comunes entre las personas con afantasía. La afantasía congénita se considera la…

Cosas que hace un padre emocionalmente inteligente. Los padres que corrigen los comportamientos de un niño en lugar de sus sentimientos puede ayudar a un niño con la regulación emocional. Los padres que ocasionalmente se autorreflejan y reflexionan, puede ser unos padres en el que un niño pueda confiar. La crianza de los hijos es…

Hablar con niños sobre la ansiedad. Cinco consejos para ayudarnos a comunicarnos con niños ansiosos. Los adultos pueden ayudar a los niños a abordar su ansiedad validando sus preocupaciones y ayudándolos a enfrentar sus miedos. Aprender a aceptar la ansiedad y manejar esos sentimientos puede ayudar a los niños a sobrellevar la situación. 1. No…

Qué se puede hacer cuando alguien deja de amarte. PSICOLOGÍA   https://anaisabelmartinezmendez.net/ RELACIONES Qué se puede hacer cuando alguien deja de amarte. Cuando el amor se desmorona, puede destrozar tu corazón, tu sentido de seguridad en el mundo e incluso tu sentido de quién eres. Puede ser doloroso cuando tú pareja a la que amas no…

Duelo ante unos cambios. PSICOLOGÍA   https://anaisabelmartinezmendez.net/ Audio aquí   Youtube   Duelo Duelo ante unos cambios, metas y finales sin cumplir. Sentimientos basados en la vergüenza pueden provocar situaciones que activan el duelo. La desilusión, la decepción y el abatimiento pueden acompañar el dolor de las circunstancias cambiantes, los finales y las metas incumplidas. Las emociones que…

Agotamiento social. PSICOLOGÍA   https://anaisabelmartinezmendez.net/ AGOTAMIENTO Agotamiento social. Con la disminución en las restricciones, se participa más en actividades sociales, pero a veces nos excedemos. El agotamiento social ocurre cuando hacemos demasiados planes y nos sentimos agotados si los cumplimos o culpables si los cancelamos. El agotamiento social a diferencia del agotamiento regular, consiste en sentirse…

FELICIDAD PSICOLOGÍA | PSICÓLOGOS  SANTANDER / BILBAO Es necesario estar consciente de lo que te hace infeliz. Empecemos por lo que nos hace felices. Los elementos han sido redactados de muchas maneras, inscritos en muchas listas y considerados por muchas personas felices (e infelices), pero todos contienen los mismos cinco ingredientes básicos: 1) Expresa tu…